杨光应邀为深圳市笋岗小学全体教师开展心理健康讲座

2016年11月14日，杨光主任应邀为深圳市笋岗小学全体教师讲座，主题为《轻松减压，阳光生活》。

深圳市笋岗小学位于深圳市罗湖区。占地面积10123平方米，建筑面积11365平方米。校园绿树成萌，四季常青，是一所园林式、花园式学校。作为深圳中小学心理健康教育的一面旗帜，笋岗小学的心理健康教育一直走在深圳甚至全省前列。多年来，该校坚持“健康育人，育健康人”的办学理念，把师生的身心健康发展作为首要办学追求，走出了一条“心理健康教育特色之路”。

2016年9月，该校被评为第二批“广东省中小学心理健康特色学校”。2015年11月，该校还跻身首批深圳市中小学心理健康教育特色学校之列。今年5月12日，笋岗小学成功举办“心理健康教育特色校”开放日活动。罗湖区教育系统领导和心理老师及贵州毕节多家中小学领导和老师亲临该校，现场感受该校的心理健康特色教育。

为提高教师心理素质，更好的面对工作中出现的压力，此次特邀请我中心主任杨光为教师开展专题讲座。这也是香港阳光心理咨询中心与笋岗小学双方携手共同启动的“阳光心理伴你行”计划的部分内容。有效地提升全校教职工的心理健康水平，从而促进学生的心灵成长。

讲座围绕如何“轻松减压，阳光生活”这一主题，着重讲述了：为什么要减压，压力的来源，减压的方法等。面对什么是压力，如何减压这两个问题。在讲座的过程中，学校领导及多位老师共同参与分享了自己所理解的压力和日常生活中减压的方法。

杨光主任结合接触过的心理案例，为老师们阐述了要及时面对压力的重要性，以及压力的本源是什么，并给学校的教师工作提出了切实有效的建议，同时分享了自己独创的“A B C D E”五步减压法。

最后，笋岗小学刘锋校长作总结发言，他对杨光主任最后总结给大家的“轻松减压，阳光生活。努力改变你能改变的，积极接受你不能改变的。”表示非常认同，他希望所有的教师都能坦然面对生活中工作中的压力，保持良好的心态，积极豁达。看到意犹未尽的教师们，刘锋校长说道，笋岗小学与香港阳光心理咨询中心有着多年的合作，这个学期更是加深了合作内容，像这样的讲座以后还会有，大家会有更好的提升、学习机会，并带领全体教师们向杨光老师表示感谢。