悄无声息的嫉妒，夺走了什么？

忽然想起曾经给学生们上课讲述过的一个小故事：

有一个人遇到了神仙，神仙说我可以满足你一个愿望，但前提是你得到满足的同时，你的邻居可以得到双倍的。

这个人左思右想：“如果我得到一箱金子，邻居就有两箱；如果我得到一个美女，邻居就有两个；如果我要一栋房子，邻居就有两栋。天啊，越想越生气！”他一跺脚跟神仙说：“你挖我一只眼睛吧！”

学生们听完哄堂大笑，但大笑之余，我们认真地讨论了“嫉妒心理”。发现生活中如此愚蠢的嫉妒其实无处不在。

香港阳光心理咨询中心曾做过一些研究，发现嫉妒心理可以说多数人普遍存在的心理。

但嫉妒如果得不到自身的调节和升华，最后可能演变成一种心理疾病。可以说嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。在个体之间差异性很小、外界条件基本相同的情况下，很容易产生嫉妒心理，具有明显的对抗性，从而引发消极情绪，导致极端的攀比行为，严重地可能会危害到他人的利益，从而使自己也受到良心和道德的谴责。

那么嫉妒是怎么来的呢？

人际关系说指出：当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。虚荣心理，实际上是一种超越自我客观价值的自我虚构，不切实际的追求别人的好评，从而衍生出对那些已经实现了自己渴望的状态的人们的嫉妒。

在马斯洛的需要层次理论中，要求被尊重是较高层次的需要，处于生理、安全、友谊和爱的需要之上。 但这是要建立在对自我正确客观分析的基础之上的，否则只会因为过分追求虚荣心的满足，导致盲目攀比，忽略了其本身的可比性。 这就很像是一直水里的鱼非要跟天上的飞鸟进行对比，见不得飞鸟的翅膀。而最后由嫉妒转变成心理障碍。

心理学家凯利的人格认知理论指出：不管事实怎样，认知才是关键，心理障碍的根源是认知偏差。

在外部世界不变的情况下，改变认知才能治疗心理障碍。所以与有相似经历的人只要相信自己完全有能力改变现状，并在行动上采取一定的心理调节，那么糟糕的情形都会逐渐好转。

自我调节的具体方法包括：

自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

比较分为纵向比较和横向比较。

纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。

横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。

但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。切记人生是一个整体过程。

人的自信心是建立在强大的学习能力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。因此，在积极建立起相关的知识网络，尽快地查缺补漏，用行动弥补失落，巩固并增强自己的实力，才能战胜负性攀比造成的心理障碍。

嫉妒看似无形，却像是心灵的毒药时刻吞噬者你对美好的感受，把自己囚禁在牢笼之中。其实，人与人原本就不同，如果一定要对比的话，就跟自己对比。

向外比较、心生嫉妒，只能让自己成为卑微可怜的止步不前的人。

悄无声息的嫉妒会夺走你原本所拥有的美好。

再分享一个小故事。

据說，左宗棠很喜欢下围棋，而且，还是箇中高，其属僚皆非其对手。

有一次，左宗棠微服出巡，看见有一茅舍，橫樑上挂著匾额「天下第一棋手」，左宗棠不服，入內与茅舍主人连弈三盤。

主人三盘皆输，左宗棠笑道：「你可以將此匾額卸下了！」。

隨後，左宗棠自信滿滿，兴高采烈的走了。

过沒多久，左宗棠班师回朝，又路过此处，左宗棠又好奇的找到这间茅舍，赫然仍见「天下第一棋手」之匾額仍未拆下，左宗棠又入內，与主人再下了三盘。

这次，左宗棠三盘皆输。

左宗棠大感讶异，问茅舍主人何故？

主人答：「上回，您有任务在身，要率兵打仗，我不能挫您的锐气，

現今，您已得胜归來，我当然全力以赴，当仁不让啦」...

世间真正的高手，是能胜，而不一定要胜，有谦让别人的胸襟；

能贏，而不一定要贏，有善解人意的意愿，

生活又何嘗不是如此呢？

聪明不一定有智慧，但是智慧一定包括聪明；

聪明的人得失心重，有智慧的人则勇于舍得。

真正的耳聰是能聽到心聲，真正的目明是能透視心靈。

看到，不等於看見；

看見，不等於看清；

看清，不等於看懂；

看懂，不等於看透；

看透，不等於看開。

共勉。