两难时如何选择？

来访者：

老师：您好！我是一个大四的学生，最近一段时间在写毕业论文。在写论文的过程中，我查阅了许多学术期刊，我觉得上面刊载的论文水平也不过如此。我这个人对自己要求一向都比较严格，我想如果写不出高水平的东西，那还不如不写。

　　现在，为了这篇论文我已经处心积虑的写了两个多星期了，可是经常是写了一半就被自己删掉了，本来是想好好地做一做，可是，现在我却写得非常痛苦。达不到我所期待的目标就非常难受，您说，我该怎么办呢？

心理咨询师：

　　你好！你的这种思维方式是典型的完美主义的思维方式，即拥有一切或一切全没有的绝对的思维方式。就拿写论文这件事情来说吧，按照你的标准的话，要不就是写出非常高水平的，或者干脆就不写。当然，严格要求，力争写出高水平的东西来，这本身是没有错的，但是如果这种想法太极端，那就会形成太高的目标——极易失败——心灰意冷——更高的目标再次失败——自信再遭打击……

　　实际上，生活中类似于你所提到的这种情况时有发生，当面临一个任务，一次挑战的时候，首先会给自己定位一个非常高的标准，继而又会担心做不到该怎么办？没有自己期待得这么好该怎么办？换个角度想一想，在我们的内心深处，是不是太期望着这么一件事能够标榜和证明自己的价值？

　　假如你做每一件事情的时候都会出现这种让自己进退两难的境地，那恐怕就要及时调整自己的这种心态了。

　　还拿写论文这件事情来说吧。我想你们写毕业论文除了质量与字数的要求，恐怕还有时间的限制吧，那么你完成这篇论文也是需要考虑综和的因素。总不能为了追求高质量，最后连任务都没有完成吧。因此，建议你给自己限定一个最后完成的时间，那么在规定的时间里，只要尽了自己的努力就可以了。这样你心里可能会觉得有些不舒服，不过没关系，先这样做试一试。